A dieta de trigo sarraceno é un método eficaz, aínda que difícil, para perder peso. O trigo sarraceno non só dá unha sensación de saciedade, senón que tamén elimina coidadosamente as toxinas do corpo. Usando esta dieta, pode perder peso e esquecerse dos problemas dermatolóxicos da pel durante moito tempo.
A principal vantaxe da dieta é un excelente rendemento. Segundo as opinións dos que perden peso en só 1-2 semanas de dieta, podes perder ata 7-10 kg. O principal é sintonizar o resultado e seguir todas as regras da dieta.
Existen varias variedades de dietas a base de trigo sarraceno, que van desde unha mono-dieta estrita para a perda de peso rápida, rematando cun menú bastante diverso.
A eficacia de todos estes métodos está determinada, en primeiro lugar, polas propiedades beneficiosas do trigo sarraceno, así como pola ausencia de carbohidratos rápidos na dieta.
Beneficios da dieta de trigo sarraceno
- O trigo sarraceno é barato, é fácil de cociñar e, aínda que se arrefríe, non perderá as súas calidades útiles e gustativas.
- Este é un dos produtos máis completos que se usan en monodietas. Por exemplo, os vexetarianos cren que o trigo sarraceno é unha alternativa digna á carne, xa que contén fósforo, potasio, calcio, cinc (moi útil para ósos, cabelo, pel e músculos), ferro (estimulación da hematopoese e prevención da anemia) e vitaminas. . grupos E, B1, B2 e B9 (protección do sistema reprodutor e nervioso).
- O trigo sarraceno ten unha cantidade mínima de hidratos de carbono, e aqueles que son facilmente absorbidos polo corpo. Isto non só evita a "fermentación de carbohidratos", senón que tamén garante unha rápida saciedade.
- A fibra do trigo sarraceno é unha limpeza dos intestinos e estimula a súa peristalsis.
Contraindicacións
Como calquera outra dieta, a dieta de trigo sarraceno non é para todos. A contraindicación é a diabetes mellitus, problemas articulares, hipertensión e enfermidades gastrointestinais.
Dieta de trigo sarraceno durante 3 días
Esta é unha versión terapéutica da dieta de trigo sarraceno, que axuda a limpar o corpo e a desfacerse rapidamente dos quilos de máis. Á noite, prepare trigo sarraceno: tome 1 colher de sopa. cereais, verter 2 culleres de sopa. auga fervendo e envolve o recipiente nunha toalla. Deixar ata a mañá. O mingau listo debe consumirse durante o día, eliminando completamente o azucre e o sal da dieta. Podes beber auga e té verde (por suposto, sen azucre).
Trigo sarraceno con kefir durante 7 días
Este método para perder peso será perfecto para ti se, por algunhas circunstancias, non podes comer trigo sarraceno só. Pero, con todo, para obter o mellor resultado e a pureza do experimento, o kefir e o trigo mouro non deben mesturarse. É mellor deixar o intervalo entre o uso destes produtos en 1-2 horas. Podes comer 2-3 culleres de sopa ao día. mingau de trigo sarraceno e non beba máis de 2 culleres de sopa. kefir baixo en graxa.
Dieta en bolas de trigo sarraceno
Un xeito moi sinxelo e cómodo de perder peso para aqueles que non poden seguir certas regras de varias dietas todo o tempo. Ferver 200-250 g de trigo sarraceno, deixar arrefriar e triturar ata conseguir a consistencia de carne picada. A continuación, rale 1 cenoria pequena e 1 pemento morrón. Mestura todo ben, engade unha cullerada de zume de limón e forma bolas cun diámetro dunha moeda de rublo a partir da masa resultante. Poñelos nun recipiente para alimentos. Tales bolas de trigo sarraceno pódense levar contigo, por exemplo, para traballar e consumir inmediatamente cando se produce unha forte sensación de fame. Pero, non máis de tres pezas á vez. A duración da dieta é de 7-10 días.